Calculadora de IMC
El Índice de Masa Corporal (IMC o BMI en inglés) es el indicador más utilizado a nivel mundial para evaluar si el peso de una persona es adecuado en relación a su estatura. Calculalo en segundos ingresando tu peso en kilogramos y tu altura en centímetros. El resultado se clasifica en cuatro categorías según los criterios de la Organización Mundial de la Salud: bajo peso, normal, sobrepeso y obesidad.
Índice de Masa Corporal
Válido para adultos mayores de 20 años. No apto para niños, adolescentes o mujeres embarazadas.
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¿Cómo funciona?
La fórmula del IMC es: IMC = peso (kg) / altura² (m²). El resultado se interpreta según los rangos de la OMS: menos de 18,5 = bajo peso; 18,5 a 24,9 = peso normal; 25 a 29,9 = sobrepeso; 30 o más = obesidad. Esta fórmula es válida para adultos de 20 años o más. Para niños y adolescentes existen tablas de percentiles específicas por edad y sexo.
Rangos de IMC según la OMS
La Organización Mundial de la Salud clasifica el IMC de los adultos en rangos fijos que no dependen de la edad ni del sexo. Tanto el bajo peso como la obesidad se dividen en subcategorías que ayudan a estimar el nivel de riesgo. Comprobá en qué franja cae tu resultado, pero recordá que es una orientación poblacional: dos personas con el mismo IMC pueden tener composiciones corporales muy distintas.
| Categoría | IMC (kg/m²) |
|---|---|
| Bajo peso severo | Menos de 16,0 |
| Bajo peso | 16,0 – 18,4 |
| Peso normal | 18,5 – 24,9 |
| Sobrepeso | 25,0 – 29,9 |
| Obesidad grado I | 30,0 – 34,9 |
| Obesidad grado II | 35,0 – 39,9 |
| Obesidad grado III | 40,0 o más |
Por qué el IMC no lo dice todo
El IMC solo relaciona peso y altura, así que no distingue entre grasa y músculo ni indica dónde se acumula la grasa. Por eso conviene combinarlo con el perímetro de cintura: un riesgo cardiometabólico elevado se asocia a más de 88 cm en mujeres y 102 cm en hombres. La grasa abdominal (forma de manzana) es más peligrosa que la de caderas y muslos, aun con el mismo IMC. Mediciones como la bioimpedancia o el DEXA aportan el porcentaje real de grasa.
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Preguntas frecuentes
- ¿Qué es el IMC y para qué sirve?
- El Índice de Masa Corporal es una medida que relaciona el peso con la estatura para clasificar si una persona tiene bajo peso, peso normal, sobrepeso u obesidad. Es una herramienta de screening útil a nivel poblacional, aunque no mide directamente el porcentaje de grasa corporal.
- ¿El IMC es igual para hombres y mujeres?
- Sí, la fórmula y los rangos son los mismos para ambos sexos según la OMS. Sin embargo, en la práctica, las mujeres tienden a tener más grasa corporal que los hombres con el mismo IMC. Algunos profesionales ajustan la interpretación por género para análisis más precisos.
- ¿Cuál es el IMC normal?
- Según la OMS, el rango normal es entre 18,5 y 24,9 kg/m². Por debajo de 18,5 se considera bajo peso; entre 25 y 29,9, sobrepeso; y 30 o más, obesidad. Dentro de la categoría de obesidad existen grados: I (30-34,9), II (35-39,9) y III (40 o más).
- ¿El IMC funciona para deportistas o personas muy musculosas?
- No con precisión. El IMC no distingue entre masa grasa y masa muscular. Una persona muy musculosa puede tener un IMC elevado sin tener exceso de grasa. Para deportistas y atletas es más útil medir el porcentaje de grasa corporal mediante bioimpedancia o absorciometría de rayos X (DEXA).
- ¿Puedo usar esta calculadora para mi hijo?
- No directamente. Para menores de 20 años el IMC se interpreta usando percentiles específicos por edad y sexo, no los rangos fijos de la OMS para adultos. Un IMC de 23 puede ser normal en un adulto y sobrepeso en un niño de 10 años. Consultá a un pediatra para la evaluación correcta.