Calculatrices de Santé

Calculez combien de litres d'eau vous avez besoin par jour selon votre poids et votre activité physique. Résultat en millilitres et en verres équivalents.

Estimez votre poids idéal à partir de votre taille et de votre sexe avec les formules de Devine, Robinson, Miller et Hamwi, ainsi que la plage de poids sain pour un IMC normal (18,5–24,9).

Estimez votre pourcentage de masse grasse avec la méthode de la Marine américaine à partir de la taille, du cou, du tour de taille et des hanches. Voyez votre masse grasse, masse maigre et catégorie par sexe.

Calculez votre métabolisme de base (BMR) avec l'équation de Mifflin-St Jeor et découvrez votre dépense calorique totale quotidienne (TDEE) pour cinq niveaux d'activité. Gratuit, instantané et précis.

Estimez votre jour d'ovulation et votre fenêtre de fertilité à partir du premier jour de vos dernières règles et de la durée de votre cycle. Découvrez vos jours les plus fertiles et la date probable de vos prochaines règles.

Répartissez vos calories journalières en grammes de protéines, glucides et lipides selon les pourcentages que vous choisissez. Répartition des macronutriments instantanée avec 4 kcal/g pour les protéines et glucides et 9 kcal/g pour les lipides.

Calculez votre allure de course en minutes par kilomètre et par mile, ainsi que votre vitesse en km/h, à partir de la distance et du temps total. Idéal pour préparer un 5 km, 10 km, semi ou marathon.

Calculez votre fréquence cardiaque maximale et les 5 zones d'entraînement à partir de votre âge. Estimez les plages en battements par minute pour la récupération, l'aérobie, le seuil et l'effort maximal.

Estimez votre répétition maximale (1RM) à partir du poids et des répétitions soulevés avec la formule d’Epley, plus un tableau complet des pourcentages d’entraînement.

Découvrez à quelle heure vous coucher ou vous réveiller selon les cycles de sommeil de 90 minutes. Se réveiller entre les cycles aide à se sentir plus reposé.

Convertissez l'âge de votre chien ou chat en années humaines. Basé sur l'équivalence moderne, pas sur le vieux mythe des « 7 ans par an ». Instantané, gratuit et précis.

Estimez combien de calories vous brûlez pendant l'exercice selon l'activité, votre poids et la durée. Utilise la formule MET × poids (kg) × heures.

Calculez votre rapport tour de taille / taille (WHtR), un indicateur simple du risque cardiométabolique. En dessous de 0,5, on considère qu'il est sain.

Calculez combien de protéines vous avez besoin par jour selon votre poids et votre niveau d'activité, du sédentaire (0,8 g/kg) aux athlètes et l'hypertrophie (2,0 g/kg).

Choisissez votre méthode de jeûne et l’heure de votre dernier repas, et découvrez exactement quand vous pouvez remanger et combien de temps dure votre fenêtre alimentaire.

Prédisez vos prochaines règles, le jour estimé de l'ovulation et votre fenêtre de fertilité. Saisissez le premier jour de vos dernières règles, la durée de votre cycle et de vos règles pour voir vos dates instantanément.

Estimez votre alcoolémie (BAC) avec la formule de Widmark. Saisissez poids, sexe, volume de la boisson, degré d'alcool et durée pour obtenir une alcoolémie approximative en g/L et en pourcentage.

Découvrez combien fumer vous coûte réellement. Saisissez les cigarettes par jour, la taille du paquet et le prix, et voyez votre dépense quotidienne, hebdomadaire, mensuelle, annuelle et sur 10 ans instantanément.

Calculez votre surface corporelle (SC) en m² avec les formules de Mosteller et Du Bois. Saisissez votre poids et votre taille pour obtenir les deux résultats instantanément, côte à côte.

Découvrez à combien de semaines et de jours de grossesse vous en êtes à partir de vos dernières règles ou de votre date de conception. Voyez votre âge gestationnel, le trimestre, la date d’accouchement, les jours restants et la progression de la grossesse.

Calculez les percentiles de poids et de taille de votre bébé selon les normes de croissance de l’OMS (0 à 60 mois). Rapide, gratuit, filles et garçons.